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1. Al levantarse y antes de las comidas, beba un vaso de agua alcalina.

2. Consuma más frutas, especialmente las de color oscuro y vegetales verdes, la mayoría son alcalinizantes. El limón es otro gran alcalinizante.3. Aumente el consumo de verduras: espinaca, repollo, bruselas, berros; también de mijo, quinoa, soya, almendras, arroz integral, alimentos que son alcalinizantes.

4. Reduzca los alimentos ricos en proteínas, los lácteos, harinas, cereales procesados, azúcar, té, café, alcohol, los que son acidificantes.

5. Prefiera el pescado por sobre la carne y el pollo.

6. Prefiera el aceite de oliva, ya que es menos acidificante que otros aceites vegetales.